【ご褒美と習慣化】葉山 倖成

みなさん、こんにちは！
 
今日は習慣化に必要な要素を
お話いたしますね！
 
 

みなさんは
心にご褒美をあげていますか？
 
 

 

頑張ったじぶん
努力したじぶん
出来たじぶん
出来なかったじぶん
苦しんだじぶん
我慢したじぶん……
 
などなど
自分の中には
たくさんのじぶんが存在します。
 
実はその一人一人に隠れた人格や
性格があると言われています。
 
私はよく受講生の方やクライアントさんに
「じぶんにご褒美をあげてください。」
と言います。
 
 

これはどういうことかというと
 
頑張るということは
精神的には負荷がかかっている状態です。

 

もっと簡単に言うと
やりたくないことをやる
という状態。

 

多くのセミナー講師や
書籍などで
プラス思考の話があると思います。
 
全てをプラスに
テンション上げて！！
みたいな^^;
 
それも大切なことだとは思いますが
私は
やりたくないことはやりたくない
と、認識することの方が大切
だと考えています。

 
 
何事もプラスに捉えることは
確かに大切なことかもしれませんが
心を無視してまでプラスに捉えても
どこかでシワ寄せが来ます。
 
疲れが取れなかったり
食欲がわかなかったり
ある日突然、やる気が無くなったり…
 
ですので、やりたくないことをやっている
という認識をした上で
やり終わった後は
しっかりと頑張ったじぶんにご褒美をあげること。
 
これが大切なことなんですね！
 
 

ところで…
ちょっと話はそれるかもしれませんが
 
やりたくないこと
 
と、一言で言ってしまうと
誤解されるかもしれませんので
なにを指しているのか？
というと
 
やるべきこと
を指しています^^

 
 
やるべきことはやる必要があります。

 
 
そして、やるべきこと
というのは、多くの場合
やりたくないことの方が多いです。
 
たまにこのやるべきことすら
やりたくてやっている方もいます（笑）
 
これは天性のもんなのでしょうね！

 

ですが、多くの場合
やるべきことというのは
やりたくないことの方が多いです。
 
例えば
ブログを書きたい
セミナー講師をやってみたい
動画配信をしてみたい
メルマガを出したい
起業したい
 
などなど、〇〇したい！
という思いはどなたもお持ちのことと思います。
 
 

ですが、この〇〇したい！
の裏には〇〇すべきことがある
ということなんです。
 
 

 
 
ブログを書きたいのであれば
ライティングを勉強する
テーマを探す
本を読む
モデリングする
デザインを学ぶ
などなど、やるべきことがあります。
 
特に
ライティング
モデリング
本を読む
デザインなどは
ブログという媒体を持つにおいて
非常に重要なことです。
 
デザインに関しては
アウトソーシングなどでカバーできますが
ライティングやモデリングや読書は
自分でやるしかありません。
 
こういったことをやらずに
反応を取れるブログを書こうとしても
やはり無理があります。
 
 

ただ、ハッキリ言って
勉強ってやりたくないですよね？？
 
・
・
・
・
・
 
って、私の価値観ですが（笑）

 

そのやるべきことの中には
やりたくないことも入っているんです。
 
そこは避けて通れないんですよ^^;

 

なので、やるべきことをやったときには
必ず自分へご褒美をあげること。

 

これが大切です。

 

そうすることによって
快楽の脳内物質が出ます。
 
これを続けることにより
習慣化ができるようになるんですね！

 

このご褒美はなんでもいいです。
ケーキでも
エビスビールでも（笑）
 
理由付けは何でもOKです！
 
ただ、一つだけ気をつけていただきたいことは
 
都合よく解釈しない
^^^^^^^^^^^
 
これさえ気をつければ大丈夫です^^
 
しっかりやるべきことをやったら
じぶんにご褒美をあげましょうね！！
 
では、本日も最高のじぶんを！
 
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
 
最後に…
いつもコメント本当にありがとうございます！
気軽にコメントお願いいたします^^
 
また、葉山に聞きたいこと？
などもございましたら
ご遠慮なくお願いいたします！
 
人生にこだわれ ! !
^^^^^^^^^^^^^^^^^^
 
葉山倖成