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罪悪感との上手な付き合い方NEW!

 

From: 渡邉愛

 

私が

「10年続けたお店の経営を手放し、
メンタルトレーナーの仕事をする」

と、新しい道に進もうとした時

実は不安と恐怖以外にもう一つ

大きな<罪悪感>が芽生え、

当時はすごく苦しみました。

今回はこの<罪悪感>についてお話しようと思います。

 

 

お店を辞めようか迷っていた時、
頭に思い浮かんだのは
お店を愛してくれているお客様と
一緒に働いてくれる仲間の顔でした。

お客様や仲間がいてくれることで
成り立っていたこの場所を
私が、自分の望む人生を選択することで
なくしてしまっていいのかな?

そう考えると、
胸が締め付けられる思いがしました。

「申し訳ない気持ち」
「悪いことをしている気持ち」

そんな罪悪感から自分を責めてしまっていたんですね。

 

 

罪悪感を感じて苦しくなるという経験は
みなさんもあるんじゃないでしょうか?

 

どんな人にも、役割というものがあります。

 

家族の中では、
「母親」「父親」「兄」「姉」「長男」「長女」

会社では、
「経営者」「部長」など

社会と自分との関わりをみて
その役割を果たせない時などに
<罪悪感>は生まれてしまうことが多いと感じています。

 

・離婚をして子供に申し訳ない
・失敗して会社に迷惑をかけて申し訳ない
・親の期待に添えなくて申し訳ない

 

など、自分の役割を果たせず
罪悪感を感じてしまうことは日常生活の中で
よくあることでしょう。

人間には《善意》がありますので
罪悪感を感じることというのは当たり前のことなので
罪悪感をなくすことは難しいでしょう。

ですが、その後
自分がどのような選択をするかによって
その後の人生に大きな影響が及んできます。

 

 

例えば、罪悪感を感じた時
<自分を責める>という行為を、
してしまう方もいらっしゃることでしょう。

自分を責めることによって
「自分はダメな人間だ」と自己否定に陥り
行動や言動が抑制され動けなくなってしまいます。

そうすると、モチベーションが保てなくなり
夢を追い続けてチャレンジしていくということも、
日々の生活に幸せを感じて生きていくことも
自分らしく生きていくことも、
どんどん難しくなってしまうんですね。

罪悪感を感じるのが悪いことではなくて
<自分を責める>行為につながっていくことに
危険性を感じています。

 

自分を責めたくなる気持ちはよくわかります。
私もそんな体験をしてきました。

自分を責めて無気力になったり
落ち込んで動けなくなったこともありました。

しかし、自分を責めることで
得をする人って誰もいないんですよね。

罪悪感を感じたら、自分を責めるのではなく

 

<目の前で起こっている事実を
ただ、受け入れて認めること>

 

が必要ではないかと思います。

 

 

例えば、離婚をして子供に申し訳ないと思うなら

「子供に寂しい思いをさせてしまった」

という事実を、
良い・悪いとジャッジせず認めるということです。

それから次に、その事実と向き合うために

「何ができるか?」を考えていきます。

・素直に自分の思いを言葉にして謝ろう
・一緒に過ごす時間を増やせる方法を考えよう
・何か喜んでもらえるイベントを企画しよう

事実として受け入れてしまえば
前向きに進む力に変えていくことができるんですね。

自分を責めていたらそんな力も湧いてきません。

これは人生を大きく左右するぐらいの
<大きな差>となります。

 

 

罪悪感を感じたら、自分を責めるのではなく、
ただ目の前の現実を見て受け入れてみる。

ということを意識してみてください。

そうすることで、ただただ落ち込む時間を過ごすのではなく

その上で、どうしていくのか?
どのようにすることが必要か?

と前に進んでいくことができると思います。

 

私は《人は生きる喜びを感じるために生まれてきた》
と思っています。

一度きりの人生、
自分らしく、おもいっきり生きることを
楽しんで生きていきたいですね(^^♪

 

ほかの誰でもない、わたしを生きる。
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自分自身、経営者である経験から、同じく経営者であるクライアントの苦悩をビジネス、プライベートの両面から紐解き、解決していく『経営者専属のエグゼクティブコーチ』という顔、

そして『女性である』ということに喜びと誇りを持ち、『女性としての美しい自立』を促す『女性のLifeデザイナー』という2つの顔を持つプロフェッショナルコーチとして活動中。

表立って宣伝、告知をすることなく、その噂は口コミで広がり、紹介に次ぐ紹介でクライアントは後を絶たない。

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