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ほかの誰でもない、あなたの幸せとは?(前編)
From: 葉山愛
「幸せになりたい」
特に女性からこの言葉をよく聞きます。
今回は、
幸せとは何か?
そして、
幸せになるために必要なことは?
というテーマでお話したいと思います。
いったい幸せとは何なのでしょうか。。。
「幸せの定義」とよく言いますが
《 すべての人に通用する幸せの定義 》
なんて存在しないと私は思っています。
なぜなら、幸せは
人によって変化するものだからです。
家庭を持つことに幸せを感じる人。
お金を稼ぐことに幸せを感じる人。
成長することに幸せを感じる人。
変わらないことに幸せを感じる人。
いろんな人がいますよね。
幸せに正解なんてありません。
だとしたら、自分の幸せとは何なのか?
幸せとはどのようにしてつくったらいいのか?
《 ほかの誰でもない、あなたの幸せ 》
を見つけることが重要になってきます。
「幸せになりたい」と言いながら
多くの人は具体的な行動をしていません。
まず、最初にやるべきことは
《 あなたの幸せをつくる”Must have” 》
を見つけることです。
“Must have”とは、
なくてはならないもの、絶対に必要なもの
という意味です。
あなたの人生にとって、
最重要で譲れないものを表します。
まず、ここを引き出して明確にしていきます。
この”Must have”は
《 幸せを感じて生きていくための軸 》
となってきます。
そして、その軸を元に
実生活に落とし込んで
自分のライフスタイルを確立していく・・・
「取り組む順番」が大切なんです。
ただがむしゃらにやるのではなくて
このプロセス通りに進んで行けば
幸せになるのは
それほど難しいことではありません(^^)
それでは、あなたの”Must have”を
明確にするワークをご紹介しますね。
あまり考えず直感的に答えてみてください。
<”Must have”を導きだすワーク>
1. 何をしている時に幸せを感じますか?
思いつくことをすべて書き出してください。
2. その理由をそれぞれ書いてください。
3. 共通する理由を見つけましょう
似たような理由がいくつか出てくると思います。
出てきた答えを多い順に3つ選んでください。
4. あなたの”Must have”を導きだしていきます
「楽しい」という形容詞だったり
「愛」という名詞だったりしますが
あまりこだわらなくて大丈夫です(^^)
言葉の形式はこだわらなくて良いけど、
イメージは具体的に出してくださいね。
例えば、愛とは家族との時間なのか、
パートナーとの時間なのか、仲間なのか、
対象を明確に。
楽しいは、どんな楽しさなのか?
という風に、できるだけ具体的にしましょう。
このように
”Must have”を3つ明確にします。
例えば、私の”Musthave”は、
★愛する人との時間(愛)
★自由であること
★物質的にも精神的にも豊かであること
です。
この軸(価値観)を生活の軸として
選択をして生きていくと
幸せな人生をつくることができます。
次に、
この軸を叶えていくためには何が必要なのか?
どんな自分で在ったら、
そのMust haveを手に入れることができるのか?
ここが重要なポイントとなってきますね。
この続きは、来週お話したいと思います。
今週は、自分にとっての”Must have”は何か?
ということを明確にしてみてください。
ほかの誰でもない、わたしを生きる。
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