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未来記憶が習慣を変えていく

 

From:葉山愛

 

 

世の中には、夢や願望を叶えるための方法って

数え切れないほど溢れかえっていますよね。

 

引き寄せの法則とか

成功哲学など

 

どれも確かなものだと思うんです。

 

 

だけど、なかなか夢や願望を叶える人は少ない。

 

これってなぜなのでしょう?

 

 

理由は様々な要因があるとは思うのですが、

 

 

大きくて、すごくシンプルな要因を見つけました。

 

 

それは、、、

 

 

習慣が変わってない。。。ということ。

 

 

どういうことかというと、

 

何度かブログでもお話したと思うのですが、

人生は選択の連続、ですよね。

 

 

そして、その選択の連続によって習慣がつくられていきます。

 

これまでとは違う選択ができたとしても

選択をし続けることができなければ習慣は変わりません。

 

「選択をし続ける」というところで

つまずいてしまう人が多いのではないでしょうか。

 

 

 

人間の体には、「恒常性維持機能」(ホメオスタシス)があり

環境が変わっても生命を保持するために

一定の体温や血糖値に保つようになっています。

 

これが体だけではなく、

心にも働くのです。

 

そのため、

新しいことを始めても3日坊主で終わってしまう

ということが起こります。

 

これは、ホメオスタシスが働いている証拠です。

 

 

では、新しい習慣を身に付けたい場合

どうすれば良いのかというと、、、

 

二つのポイントが大切になります。

 

==============

 

1. 現在の習慣を洗い出す

 

2. 未来の自分から逆算する

 

==============

 

 

それでは、ひとつずつ説明していきますね。

 

 

1. 現在の習慣を洗い出す

 

習慣というのは無意識にやっているものも多くあります。

朝起きてから寝るまでどんな行動をしているでしょうか?

 

 

例えば、「美しく健康な体になる」という

目標を持っていたとしたら

 

・目覚めてからもダラダラと携帯を触っている。

・朝ご飯も食べる時間がないぐらいにバタバタしている。

 

という現在の習慣を

 

・コップ1杯の水を飲み、軽く運動をする。

・ヘルシーでバランスの取れた朝食を摂る。

 

という風に改めていく必要がありますよね。

 

 

今、目の前にある現実は

過去の自分が選択してきた結果であり

現在まで続けてきた習慣からつくられたものです。

 

今の習慣を変えない限り

現実以上のものを手にすることはありません。

 

先ほど例にあげた

「美しく健康な体になる」という目標も

年齢と共に老化するのは誰も避けられないことなので

 

現在の習慣を続けていると

「現状キープ」すら難しくなっていくかもしれません。

 

 

人は意外と自分の習慣を把握していないものです。

まずは、現在の習慣を洗い出してみましょう。

 

 

2. 未来の自分から逆算する

 

ずっと願っているのに叶っていない夢や目標があるのだとしたら

今の習慣を変える必要があるのかもしれません。

 

 

新しい習慣を身につけて

習慣になるまで選択をし続けることが大切です。

 

 

選択をし続けるというのは、とても労力のいることですが

少し視点を切り替えてみていきましょう。

 

 

『未来記憶』という考え方です。

 

<未来の記憶をつくりだす>ということなんですが

人間は過去に見たもの、経験したことでなければ認識ができません。

 

昨日までに見たもの、経験したことが

今日の世界をつくっています。

 

これまでと違う世界をつくりたいなら

新しい認識を生み出していく必要があるということです。

 

その一つの方法として「未来記憶」があります。

 

望む未来の記憶を臨場感が溢れるほどしっかりとイメージングして

脳に刻みつけていくという方法です。

 

 

望む未来が実現した時

自分はどんな行動をして、何を習慣としているか?

どんな人々と付き合っているか?

どんな環境に身を置いているのか?

 

イメージが湧いてくるかと思います。

 

理想の自分なら何を選択するのか?

 

その基準で選択を変えていきます。

 

未来の基準で現実の選択をし続けると

自ずと進みたい未来へ向かっていけるのです。

 

 

 

心理学者ウィリアム・ジェームズは

こんな格言を残しました。

 

 

心が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。

人格が変われば運命が変わる。

 

 

習慣を定着させるには

3週間~3ヶ月かかると言われています。

 

 

長い人生のうち、たったこれだけの期間で

運命を変えられるとしたら

取り組む価値は十分にあるのではないでしょうか?

 

あなたは未来にどんな記憶をつくりますか?

 

 

ほかの誰でもない、わたしを生きる。
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自分自身、経営者である経験から、同じく経営者であるクライアントの苦悩をビジネス、プライベートの両面から紐解き、解決していく『経営者専属のエグゼクティブコーチ』という顔、

そして『女性である』ということに喜びと誇りを持ち、『女性としての美しい自立』を促す『女性のLifeデザイナー』という2つの顔を持つプロフェッショナルコーチとして活動中。

表立って宣伝、告知をすることなく、その噂は口コミで広がり、紹介に次ぐ紹介でクライアントは後を絶たない。

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